Eigentlich möchtest du lange mal wieder Feierabend haben. Doch das funktioniert nicht. Du fühlst dich oft gestresst und hast keine Zeit für dich.
In unserer Arbeitswelt gibt es kaum noch Jobs in denen man irgendwann mit allen Aufgaben fertig ist. Und auch privat gilt: Für Nachschub ist immer gesorgt. Für den Email-Eingang und den Wäschekorb gilt stets: Ruckzuck sind beide wieder gefüllt. Kaum ist die Steuererklärung erledigt, schon liegt eine Klärungsanfrage der Krankenversicherung im Briefkasten.
Und weil von Außen nie Schluss ist, darfst du deinen Feierabend und deine Grenzen selber definieren.
Hier findest du 3 wertvolle Fragen, wie du mehr Zeit für dich und Ruhe findest.
Wann bist du erreichbar?
Wenn ich meine Hausärztin erreichen will, dann weiß ich: Mittwochs ist sie nie erreichbar und täglich zwischen 12 und 14 Uhr geht nur ihr Anrufbeantworter dran. Und ab 18 Uhr ist auch Schluss mit persönlich sprechen. Meine Hausärztin hat klare Öffnungszeiten.
Außer in absoluten Notfällen ist sie abends nicht mehr erreichbar.
Wie ist das bei deinen Ärzten, deinem Friseur und deiner Osteopathin? Sind sie ständig erreichbar oder haben sie Öffnungzeiten?
Wenn du öfters zur Ruhe kommen und Feierabend haben möchtest: Mach es wie dein Arzt und deine Bäckerei und leg dir Öffnungszeiten zu.
Geht nicht, weil die Arbeit getan werden muss und wenn es dringend ist, du erreichbar sein willst?
Nimmst du deinem Arzt krumm, dass er nicht um 8 abends erreichbar ist?
Du kennst deine Notwendigkeiten natürlich am Besten. Vielleicht ist es in deinem Job und bei deinem Unternehmen ein genialer Schachzug, auch an einem Wochentag bis 22 Uhr erreichbar zu sein und auch am Sonntag zu arbeiten.
Doch dafür Mittwoch und Donnerstag in der Früh nicht?
Du bist so frei und darfst deine Öffnungszeiten entwickeln und mitteilen.
Welche fixen Ich-Zeiten hast du für dich reserviert?
Ich bin mit einem Vater aufgewachsen, der die Woche über nie Feierabend hatte. Er war mit Herzblut Unternehmer und ständig im Einsatz. Doch es gab jede Woche drei feste Termine, die er absolut nie gestrichen hat:
Freitags immer Feierabend um 5
Samstagnachmittag: Sauna mit seinen Freunden
Sonntag in der Früh: Sport machen
Erst Jahre später habe ich kapiert, wie genial diese festen Termine waren.
Mit diesen Routinen hatte er stets Zeit für sich.
Gibt es in deiner Wochenplanung fixe Termine nur für dich?
Nein? Du machst eher flexibel Pause, wann es reinpasst? Wenn es sein muss verschiebst du deine Ich-Zeiten?
Flexibilität ist manchmal hilfreich, doch du läufst Gefahr, dass andere wichtiger sind als du.
Wenn Vieles auf dich einstürmt, dann darfst du deine Ich-Zeiten fix machen.
Du bist so frei und darfst deine festen Ich-Zeiten festlegen.
Was ist wirklich wichtig?
Unsere Tage und Wochen sind oft überladen, weil dies und das getan werden muss. Weil dies und das anscheinend wichtig ist. Oder weil es ohne dies und das nicht geht.
Und jeden Tag gibt es zig offene Punkte.
Und das raubt Energie.
Ich kenne das.
Doch: Was ist wirklich wichtig?
Was ist w i r k l i c h wichtig?
Oft ist die Antwort auf diese Frage gar nicht einfach. Denn anscheinend ist ja alles irgendwie wichtig. Wenn sich meinen Klienten mit dieser Frage beschäftigten, dann tauchen wir tief ein in ihre Prioritäten, Ziele und Werte.
Was ist w i r k l i c h wichtig?
Diese Frage darf in ihnen Arbeiten. Sie nehmen sie mit in ihren Alltag.
Und sie stellen fest: Diese Frage tut gut.
Weglassen tut gut. Denn nicht alles ist wichtig. Manches darf einfach warten.
Und manches darf einfach auch komplett gestrichen werden.
Du bist so frei und darfst Dinge streichen und weglassen.
Stell dir vor: Du wieder mit mehr Zeit für dich
Mach dir klar: Deine wieder-mehr-Zeit-für-dich-Maßnahmen müssen dir nicht sofort perfekt gelingen. Das Wichtigste: Du fängst damit an und du achtest auf deine
Öffnungszeiten und Erreichbarkeit,
Ich-Zeiten und
Prioritäten.
Feierabend gibst nur du dir selber. Über deine Grenzen entscheidest du.
Nur du. Niemand anders.
Du bist so frei und darfst über deine Zeit entscheiden.
Dir will das mit dem über deine Zeit entscheiden nicht gelingen? Weil viel zu viel auf dich einstürmt und alle was von dir wollen? Melde dich und wir sprechen!
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